أحيانًا أمرُّ بموقف يثقل قلبي.أقف مع نفسي كما تعلمت:
🔹 ماذا حدث فعلًا؟
🔹 ماذا أشعر؟
🔹 ماذا أحتاج؟
أحاول أن أفرِّق بين:
📌 ما أعرفه يقينًا
📌 وما أفسره أنا
📌 وما أخشاه ولم يحدث بعد
ثم أسمّي مشاعري:
خوف…وجع…حزن…قلق…صدمة…
ثم أبحث عن احتياجي:
أمان…وضوح…احتواء…سكينة…اطمئنان…
وأحيانًا أفهم نفسي فعلًا…ومع ذلك لا يذهب الثِّقل.
أحيانًا لا تبكي العين أصلًا…لكنني أشعر أن القلب نفسه هو الذي يبكي..أتحرك، وأتكلم، وأفعل ما عليَّ، وربما لا يرى أحد شيئًا…لكن في الداخل غصّة.
وهنا سألت نفسي:❓
هل مجرد فهم ألمي هو نفسه الهداية في ألمي؟
لا.
فهم المشاعر مهم.ومعرفة الاحتياج مهم.والرفق بالنفس مهم.
لكن:«فهم ألمي ليس هو نفسه هدايتي في ألمي.»
هنا تذكرت أن ربي سبحانه أنزل القرآن هدًى.
فقلت:🤍 يا رب…أنا لا أريد فقط أن أفهم ما يحدث داخلي…أنا أريد أن أستهدِي بكلامك وأنا أعيشه.
لا أريد أن آخذ آيةً لأُسكت بها مشاعري.
ولا أريد أن أقول لنفسي:أنت مؤمنة، إذن لا ينبغي أن تحزني.
بل أريد أن أحمل خوفي ووجعي واحتياجي، ثم أقف بها بين يدي الله وأسأل:
«يا رب، كيف تهديني بما قلتَ وأنا في هذا الموضع؟»
ومن أين أبدأ؟
من السورة التي أعود إليها في كل صلاة:
🌸 الفاتحةوكان أول ما أردت الوقوف معه:﴿الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾—1)
🌼 ﴿الْحَمْدُ لِلَّهِ﴾الحمد ليس مجرد محاولة لأرى الجانب الإيجابي من الحياة.
وليس معناه أن أقول لنفسي:”لا تحزني، عندك نعم.
“الحمد في أصله: ثناء على الله سبحانه بما له من صفات الكمال، وبما له من الفضل والنعم.
ثم يأتي الاستهداء:
أسأل نفسي:هل شدة الألم جعلتني أرى الألم فقط؟
أحيانًا يضيق مجال الرؤية جدًا…فيصبح الشيء الذي فقدته، أو أخشاه، أو يؤلمني…هو كل المشهد.
وهنا لا أقول إن معنى الحمد هو “التفكير الإيجابي”.
لكن من ثمرات الاستهداء بالحمد:
🌱 أنني لا أسمح للألم أن يحجب عني كل ما سواه.
فأسأل نفسي:
🔸 ما الذي بقي ولم أفقده؟
🔸 ما النعمة التي ما زالت عندي؟
🔸 ما الخير الذي لم ينتزعه الله مني؟
🔸 ما الباب الذي ما زال مفتوحًا؟
🔸 ما الرحمة الموجودة بجوار هذا الوجع؟
🔸 هل ما زال عندي إيمان أرجع به إلى الله؟
🔸 هل ما زال في حياتي من يحبني أو يسندني؟
🔸 هل ما زالت عندي قدرة على الإصلاح أو الحركة أو التوبة أو الفهم؟
ثم أقول لنفسي:«نعم، أنا موجوعة.لكن الوجع ليس هو كل الموجود.»
هناك ألم…لكن هناك أيضًا نِعَم.
هناك شيء انكسر…لكن هناك أشياء ما زالت قائمة.
📍 الحمد لا يلغي حزني… لكنه يمنع حزني أن يحجب عني كل الخير.—2)
🌍 ﴿رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾ثم أقف مع هذا المعنى العظيم:
مَن ربُّ هذا الموقف؟الله.
مَن ربُّ نفسي؟الله.
مَن ربُّ من أحب؟الله.
مَن ربُّ ما أعرف وما لا أعرف؟الله.
مَن ربُّ الماضي الذي انتهى؟الله.
مَن ربُّ الغد الذي أخافه ولم يأتِ بعد؟الله.
وهنا يظهر معنى عميق جدًا:
🌱 أنا مخلوقةوهذه ليست كلمة نقص.بل كلمة حقيقة وتحرير.
أنا مخلوقة…
🔹 علمي محدود
🔹 قدرتي محدودة
🔹 طاقتي محدودة
🔹 لا أرى المشهد كله
🔹 لا أعرف الغيب
🔹 لا أملك قلوب الناس
🔹 لا أضمن النتائج لكن في الوقت نفسه:
⚖️ محدوديتي لا تعني أنني بلا قدرة.الله أعطاني قدرة، وإرادة، وأسبابًا، وكلَّفني في حدود ما أستطيع.
إذن أنا:
❌ لست عاجزة عن كل شيء
❌ ولست قادرة على كل شيء
وهنا يبدأ ما أحب أن أسميه:🕊️ فقه المخلوقية
أن أعرف بدقة:
✅ ما الذي أملكه فأنا مسؤولة عنه؟
– أن أنصح
– أن أتعلم
– أن آخذ بالأسباب
– أن أسأل
– أن أتحقق
– أن أضع حدودًا
– أن أصلح ما أستطيع إصلاحه
– أن أدعو
– أن أتوب
– أن أتحرك في حدود تكليفي
❌ وما الذي ليس لي أصلًا؟
– أن أضع الهداية في قلب أحد
– أن أضمن المستقبل
– أن أعرف كل شيء
– أن أسيطر على كل النتائج
– أن أمنع كل ألم
– أن أغلق كل أبواب الاحتمال
وأحيانًا أكتشف أن جزءًا من ثقل قلبي ليس من الحدث وحده…
بل لأنني أحاول، من شدة خوفي، أن أحمل ما ليس في طاقة المخلوق أن يحمله.
أريد يقينًا كاملًا.أريد ضمانًا للمستقبل.
أريد أن أتأكد أن مَن أحب لن يخطئ.
أريد أن أعرف كل الخفايا.
أريد أن أغلق كل باب للخوف.
ثم أتعب…لأنني أطلب من نفسي شيئًا ليس من مقام المخلوق أصلًا.
فتأتي:﴿رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾وتعيدني إلى مكاني.
«أنا عبدة… وهو الرب.
أنا عليَّ السعي… وهو المدبِّر.
عندي مسؤولية… لكن ليست عليَّ الربوبية.»
ولهذا أصبحت أقول لنفسي:
✨ افعلي ما عليكِ… ولا تحملي ما ليس لكِ.
وهذا ليس استسلامًا.بل هو عين الحكمة.لأنني حين أتوقف عن استنزاف نفسي فيما لا أملكه، يصبح عندي طاقة أكبر لما أملكه فعلًا.
—3) 🤲 وماذا عن مشاعري واحتياجاتي؟
قد أقول:أنا خائفة… وأحتاج إلى الأمان.وهذا صحيح.أنا لا أحتقر احتياجي.
ولا أقول:”المؤمن لا يحتاج إلى الأمان.”أنا مخلوقة، والاحتياج جزء من مخلوقيتي
.لكنني أتعلم أن أفرق بين:
✅ أن أفهم احتياجي
وبين..
❌ أن أجعل احتياجي حاكمًا على الكون والناس
فليس معنى:”أنا أحتاج إلى الأمان”أن على الناس أن يفعلوا كل ما أريد.
وليس معنى:”أنا أحتاج إلى الوضوح”أن من حقي أن أعرف كل شيء.
وليس معنى:”أنا أحتاج إلى الاطمئنان”أن أظل أطلب ضمانًا بعد ضمان حتى يختفي القلق تمامًا.
إذن:
🔹 احتياجي يفسِّر ما يحدث داخلي
🔹 لكنه لا يعطيه السلطة على كل شيء
ثم أسأل:ما الذي أستطيع أن أسعى إليه؟
وما الذي أستطيع أن أطلبه من إنسان طلبًا مشروعًا وواضحًا؟وما الذي لا يملكه لي أحد أصلًا… إلا الله؟
وهنا أعود من جديد إلى:﴿رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾
—4) 🌿 هل معنى هذا أن الغصّة ستختفي؟
ليس بالضرورة.وهذه كانت من أهم الأشياء التي احتجت أن أفهمها.
قد أستهدِي بالآية…ثم أبكي..
قد أعرف حدودي…ويبقى الحزن.
قد أستحضر ربوبية الله…ويظل جزء من قلبي خائفًا.
وهذا لا يعني أن الاستهداء لم يحدث.
لأنني كنت أظن أحيانًا أن المسار ينبغي أن يكون:
آية ⟶ راحة فورية
ثم فهمت أن الاستهداء قد يكون:
«آية ⟶ ألّا يضلَّ بي ألمي عن الطريق.»
قد أبقى موجوعة…لكنني لا أظلم.
قد أخاف…لكنني لا أتهم بلا علم.
قد أحزن…لكنني لا أنكر نعم الله.
قد أشعر بالعجز…لكنني لا أترك ما أقدر عليه.
قد لا أملك النتيجة…لكنني أقوم بمسؤوليتي.
وهنا تبدأ السكينة تأخذ معنى آخر:
السكينة ليست دائمًا:”لم أعد أشعر بشيء.”
بل ربما تكون:”ما زلت أشعر… لكنني عرفت أين أقف، ومن ربي، وما الذي عليَّ.”
—5) 🤍 ماذا أقول لربي هنا؟
حين يثقل قلبي أريد أن أتعلم أن أقول:«يا رب، أنا أعرف وجعي.وأحاول أن أفهم شعوري.وأتعرف إلى احتياجي.وأرى قدرتي وحدود قدرتي.
ثم أرفع قلبي إليك:﴿الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾الحمد لك في كل حال.أنت ربي…ورب ما أحب…ورب ما أعرف…ورب ما لا أعرف…علِّمني أن أرى نعمك دون أن أنكر وجعي.وعلِّمني أن أعرف مخلوقيتي دون أن أستسلم للعجز.وعلِّمني أن أقوم بمسؤوليتي دون أن أحاول حمل مقام الربوبية.أعنِّي أن أفعل ما عليَّ… وأردَّ إليك ما ليس لي.»
—6) 📚 هذه هي بداية الرحلةوهنا تبدأ رحلتي مع الفاتحة.ليس لأضع مصطلحات علم النفس داخل القرآن.ولا لأحوِّل آياته إلى تقنيات لخفض القلق.بل:
1️⃣ أفهم أولًا: ماذا قال الله؟
2️⃣ ثم أسأل: كيف أستهدِي بما قال الله في حياتي؟وفي كل مرة سنقف مع معنى من الفاتحة، ومع قصة من واقع الحياة:💛 مرة في علاقتي بالله💛 ومرة في علاقتي بنفسي💛 ومرة في علاقتي بزوجي💛 ومرة في علاقتي بابني أو ابنتي💛 ومرة أمام خوف، أو فقد، أو ذنب، أو قرارسنرى الواقع كما هو.وسنسمع المشاعر دون أن نجعلها حكمًا.وسنفهم الاحتياجات دون أن نحوّلها إلى استحقاقات.وسنعرف حقيقة مخلوقيتنا.ثم نرجع إلى الوحي ونسأل:
🌿 يا رب… إلى أين تهديني؟فربما كنت أحفظ الفاتحة منذ طفولتي…لكنني ما زلت أتعلم:كيف أعيش بها.
#الاستهداء_بالفاتحة
#أمال_محمد_يوسف
